Bedtime Calculator
Sobre o Bedtime Calculator
Ferramentas gratuitas para planejar quando dormir, quando acordar e comparar seu sono com uma meta.
Três perguntas do dia a dia
O Bedtime Calculator reúne três ferramentas: contar para trás a partir do despertador, calcular quando acordar a partir da hora de deitar e comparar até sete noites com uma meta de sono. Os guias explicam os resultados com exemplos e fontes.
Estimativas claras
As ferramentas de horário usam blocos aproximados de 90 minutos e um intervalo ajustável para adormecer. A calculadora de dívida compara o sono registrado com a meta escolhida por você. Não medimos fases, não determinamos sua necessidade exata e não diagnosticamos problemas. Dormir o suficiente importa mais do que acertar um limite estimado de ciclo.
Conteúdo verificável
A equipe editorial confere clareza, fontes e limitações. Não afirmamos que os guias tenham revisão clínica. Publicamos a metodologia, a política editorial e o processo de correção de erros.
Sem conta
Os cálculos acontecem no navegador. As ferramentas de horário lembram preferências e horários localmente; os registros de dívida de sono não são salvos entre visitas. A política de privacidade explica armazenamento, links compartilhados e Google Analytics.
Contato
Envie perguntas e sugestões para support@bedtimecalculator.rest.